Stimmen aus dem Coaching – echte Erfahrungen, echte Erfolge
Jede Begleitung ist einzigartig – und genau das macht meine Arbeit als Coachin so erfüllend.
Ob bei einem Ultratrail, in der Vorbereitung auf ein Rennen oder in der Ernährungsumstellung: Meine Kundinnen und Kunden berichten von Momenten der Klarheit, neuen Kräften und echten Durchbrüchen.
Jeder Lauf erzählt eine Geschichte – und jede Begleitung ist einzigartig.
Sportler:innen schildern ihre persönlichen Erfahrungen aus dem Coaching, der Rennvorbereitung und der Wettkampfbegleitung. Echte Einblicke, ehrliche Worte und inspirierende Momente – direkt aus dem Leben und vom Trail.
Lass dich motivieren und entdecke, was möglich ist, wenn Coaching wirklich wirkt.
Sportler:innen erzählen
-
„Manuela läuft – und wird mit jedem Rennen schneller.“
-
„Julia läuft – und wächst über sich hinaus.“
-
"Monika läuft mit Gelassenheit und Power"
-
„Alissa läuft – und findet Stärke in jedem Moment.“
-
„Christina klettert – und zeigt, wie Kraft und Technik verschmelzen.“
Persönliche Rennbegleitung & Support – mit Herz, Verstand und Erfahrung
Individuelle Begleitung vor dem Rennstart, um optimale Voraussetzungen zu schaffen - die sichtlich Freude macht.
Als erfahrene Ernährungs-Coachin begleite ich Läufer:innen nicht nur im Alltag, sondern auch direkt an Wettkämpfen – mit mentalem Support, praktischer Hilfe und einem offenen Ohr für alles, was zählt.
Im Vorfeld besprechen wir gemeinsam deine Rennverpflegung, die du in deinen Trainings testest und an dein Körpergefühl anpasst. Ziel ist ein stabiler Blutzucker und eine konstante Energie – damit du im entscheidenden Moment abrufen kannst, was in dir steckt.
Auch die Ernährung nach dem Rennen spielt eine zentrale Rolle: Ich zeige dir, wie du deine Regeneration optimal unterstützt und deinem Körper genau das gibst, was er braucht.
Während unserer Zusammenarbeit erhältst du regelmässig Feedback zu Lebensmitteln und Produkten, damit du neue Angebote besser einschätzen und deine Ernährung bewusst gestalten kannst. Genuss und Natürlichkeit stehen dabei immer im Mittelpunkt – denn nur wer gerne ausgewogen isst, bleibt langfristig gesund, fit und ausgeglichen.
Zusätzlich legen wir im Coaching grossen Wert auf mentale Stärke und mentale Gesundheit. Diese Fähigkeiten sind entscheidend vor, während und nach einem Rennen, um deine sportlichen Ziele zu erreichen. Sie helfen dir aber auch im Alltag und Beruf, um Herausforderungen gelassen und fokussiert zu meistern. Mentale Stärke ist ein Schlüssel für mehr Leistungsfähigkeit – im Sport und im Leben.
Gesunde Ernährung bedeutet für mich, den Menschen in seiner Ganzheit zu sehen – in Bewegung, in Ruhe und im Wechselspiel des Lebens.
Ich freue mich über jeden Zieleinlauf meiner Kundinnen und Kunden – und darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten.
Persönlicher Empfang im Ziel inkl. individueller Verpflegung für eine optimale Regeneration
sowie anschliessende Betreuung/Begleitung nach Bedarf.
Selbstverständlich inkl. Feiern bei der Siegerehrung!
Sonja Ammeter, Coachin & Supporterin mit
Gewinnerin Julia Peter , Eiger Ultra Trail E35 - North Face Trail 2025
Fotos by Alina Dubach, Agentur Chrut&Media
Individuelles Sporternährungs-Coaching & mentale Stärke – Analysegespräch für mehr Energie & Leistung
Ob Breitensportlerin, ambitionierte Athletin oder einfach bewegungsfreudig – deine Ziele verdienen die richtige Basis.
Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend, um Energie, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden langfristig zu sichern. Gerade in der Sporternährung kommt es auf die perfekte Balance an: Makro- und Mikronährstoffe, Flüssigkeitszufuhr, Energiebedarf und Erholung müssen aufeinander abgestimmt sein.
Doch Erfolg im Sport hängt nicht nur von der Ernährung ab – mentale Stärke spielt eine ebenso grosse Rolle. Im Coaching fördern wir deine mentalen Fähigkeiten, die du vor, während und nach einem Rennen brauchst. Diese Stärke hilft dir nicht nur im Wettkampf, sondern auch im Alltag und Beruf, um fokussiert, gelassen und selbstbewusst deine Ziele zu erreichen.
Mit einem persönlichen Coaching erhältst du eine individuelle Analyse und praxisnahe Empfehlungen. Dank online gepflegter Tagesrapporte begleiten wir deine Fortschritte und passen die Ernährung und mentale Strategien optimal an deine Trainings- und Lebenssituation an.
Starte dein Sporternährungs-Coaching mit Fokus auf mentale Stärke: Analyse deiner Ernährung und Mindset für mehr Energie, Gesundheit und Leistungsfähigkeit.