Alissa läuft – und findet Stärke in
jedem Moment
Von den Vogesen bis Klosters: Alissas Laufjahr 2025 war geprägt von klaren Zielen, intensiven Trainings und tiefen Erfahrungen. Als ambitionierte Trailrunnerin setzte sie sich mit dem „Trail du Grand Ballon“ und dem „Madrisa Trail“ zwei herausfordernde Rennen als Fixpunkte. Spontan kam der Göttinger Altstadtlauf hinzu – bei 36 Grad eine mentale und körperliche Grenzerfahrung, die sie mit Bravour meisterte.
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Besonders eindrücklich beschreibt Alissa den Madrisa Trail: „Fast 5 h 30 min Anstrengung, Freude, Genuss, Qual und Adrenalin.“ Die Woche vor dem Rennen nutzte sie zur Höhenakklimatisierung, was sich als goldrichtig erwies. Der längste Anstieg zum höchsten Punkt forderte sie mental und physisch – belohnt wurde sie mit einem atemberaubenden Ausblick und einem beflügelten Downhill.
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Das Coaching mit Sonja von Sporternaehrungs-Coach CH war für Alissa ein Wendepunkt. Sie fühlt sich leistungsfähiger, regeneriert schneller und bleibt mental stabil – auch in schwierigen Phasen. Obwohl Alissa in Deutschland lebt, funktioniert das Coaching mit Sonja reibungslos online. Die regelmässigen Gespräche via Teams, die strukturierten Merkblätter, die wochenweise Planung vor dem Rennen und die persönliche Betreuung – sogar vor Ort beim Madrisa Trail. „Ich musste mich um nichts kümmern – Sonja war da, hat mich versorgt und meinen Zieleinlauf gefilmt. Welch schöne Erinnerung!“
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Auch im Alltag hat sich Alissas Ernährung verändert: Sie achtet auf Timing, Makronährstoffe und Regeneration. Elektrolyte, Proteine, gesunde Fette und ausreichend Schlaf sind feste Bestandteile ihres Konzepts. Mental arbeitet sie mit Mantras und klaren Zielsetzungen, wie sie es von Sonja gelernt hat – und profitiert davon auch ausserhalb des Sports.
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Für 2026 hat Alissa ein neues Ziel: ihren ersten „kleinen“ Ultratrail mit 43–46 km zu meistern. Sie ist motiviert, möchte gesund bleiben und freut sich auf weitere Abenteuer – begleitet von Sonjas Coaching, das sie als „goldwert“ beschreibt.
„Das Coaching mit Sonja von Sporternaehrungs-Coach CH war für Alissa ein Wendepunkt. Sie fühlt sich leistungsfähiger, regeneriert schneller und bleibt mental stabil – auch in schwierigen Phasen. Obwohl Alissa in Deutschland lebt, funktioniert das Coaching mit Sonja reibungslos online. Die regelmässigen Gespräche via Teams, die strukturierten Merkblätter, die wochenweise Planung vor dem Rennen und die persönliche Betreuung – sogar vor Ort beim Madrisa Trail. „Ich musste mich um nichts kümmern – Sonja war da, hat mich versorgt und meinen Zieleinlauf gefilmt. Welch schöne Erinnerung!““
