Julia läuft – und wächst über sich hinaus
Julia ist eine leidenschaftliche Trailrunnerin, die 2025 nicht nur neue Wege im Bündnerland entdeckt hat, sondern auch zwei beeindruckende Siege feiern durfte: beim Eiger Ultra Trail E35 und beim Arosa Trailrun AT15. Doch hinter diesen Erfolgen steckt mehr als Training – nämlich eine tiefe Verbindung zu ihrem Körper, mentale Stärke und ein ganzheitliches Coaching
durch Sonja Ammeter.
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„Vom Anfang bis ins Ziel – ein perfekter Tag“, beschreibt Julia ihren Lauf am Eiger Ultra Trail. Traumhafte Kulisse, beste Energie, angefeuert von Familie und Freunden und ein top Support durch Sonja machten den Tag unvergesslich. Auch der Arosa Trailrun war für sie ein wunderschönes Erlebnis – und dass sie beide Läufe gewinnen konnte, macht es umso spezieller.
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Julia hat gelernt, auf ihren Körper zu hören – und ihn mit dem zu versorgen, was er wirklich braucht. „Ich spüre, was und wie viel mein Körper braucht – und wie wichtig es ist, ihn mit genügend Energie zu versorgen, um leistungsfähig, gesund und glücklich zu sein.“ Sie setzt auf regelmässige Energiezufuhr während des Wettkampfs, Meal Prep im Alltag, neue Rezepte und bewusste Ernährung nach dem Training. Dank Sonjas Coaching hat sie wieder Freude am Kochen und Backen gefunden – und weiss, wie wichtig die richtige Ernährung für eine schnelle Regeneration ist.
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Julia priorisiert heute ihren Schlaf, hört auf ihren Körper und verzichtet auch mal auf ein Training, wenn es nötig ist. „Ich habe mich nach dem EUT so schnell erholt wie noch nie – keine Beschwerden, einfach grandios.“ Durch nährstoffreiche Mahlzeiten nach dem Training und gezielte Regenerationsstrategien konnte sie ihre Erholungszeit deutlich verbessern.
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„Ich fühle mich gestärkter und geerdeter“, sagt Julia. Durch Sonjas Coaching hat sie neue Mantras und Glaubenssätze verinnerlicht, die ihr Sicherheit geben – nicht nur im Wettkampf, sondern auch im Alltag. Sie hat gelernt, schwierige Situationen als Chance zu sehen und ihren eigenen Wert zu erkennen.
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Am Eiger Ultra Trail wurde Julia von Sonja persönlich begleitet – vom Start bis zur Siegerehrung. „Sonja hat mir vor dem Rennen Ruhe gegeben, mich verpflegt, mich auf der Strecke unterstützt und im Ziel empfangen. Sie hat sofort dafür gesorgt, dass ich meine Energiespeicher auffülle – und am Abend mit mir gefeiert.“ Diese ganzheitliche Betreuung hat für Julia den Unterschied gemacht. „Ohne Sonja hätte ich nie diese Fortschritte machen dürfen – sie ist eine wichtige Ansprechperson in meinem Leben geworden.“
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Julia schätzt nicht nur die persönliche Begleitung, sondern auch die Qualität der Unterlagen und die Tiefe des Coachings: „Sonja hat ein riesengrosses Fachwissen, ist sehr herzlich, professionell, kompetent, ehrlich und effizient – und sie ist immer für einen da.“ Die Unterlagen, Rezeptideen, Verlaufseinträge und Aufgaben zur Persönlichkeitsentwicklung sind für Julia extrem hilfreich. „Ich bin wunschlos glücklich – es passt einfach komplett und ich fühle mich unglaublich gut unterstützt.“
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Julia freut sich auf den Eiger Ultra Trail E51 – und darauf, wieder von Sonja begleitet zu werden. „Ich kann es nicht genug sagen: Ich bin unendlich dankbar, dass ich Sonja gefunden habe.“
„Am Eiger Ultra Trail EUT-35/2025 wurde Julia von Sonja persönlich begleitet – vom Start bis zur Siegerehrung. „Sonja hat mir vor dem Rennen Ruhe gegeben, mich verpflegt, mich auf der Strecke unterstützt und im Ziel empfangen. Sie hat sofort dafür gesorgt, dass ich meine Energiespeicher auffülle – und am Abend mit mir gefeiert.“ Diese ganzheitliche Betreuung hat für Julia den Unterschied gemacht. „Ohne Sonja hätte ich nie diese Fortschritte machen dürfen – – sie ist eine wichtige Ansprechperson in meinem Leben geworden.“
