Träff für Ernährungstipps & Genuss
von Sporternährungs-Coach CH by Erlebnisse pur GmbH
Mentale Gesundheit und mentale Stärke
Mentale Stärke entsteht selten auf Knopfdruck
→ Tanke Wissen & Genuss am Feierabend.
Wir alle kennen Tage, an denen uns Herausforderungen leichter fallen als sonst. Und wir kennen Situationen, die uns beschäftigen, Energie kosten oder sogar aus dem Gleichgewicht bringen. Genau deshalb wird das Thema mentale Gesundheit immer wichtiger.
Oft wird von mentaler Stärke gesprochen. Doch mentale Stärke ist nicht einfach eine Eigenschaft, die man besitzt oder eben nicht besitzt. Sie entwickelt sich über die Zeit und baut auf einer wichtigen Grundlage auf: unserer mentalen Gesundheit.
Tipps praxisnah, verständlich und alltagstauglich
Häufig sind es nicht die grossen Veränderungen, sondern viele kleine Gewohnheiten.
Eine abwechslungsreiche Ernährung versorgt unseren Körper und unser Gehirn mit wichtigen Nährstoffen. Bewegung und Sport können helfen, Stress abzubauen und neue Energie zu gewinnen. Ausreichender Schlaf unterstützt die Regeneration und schafft eine wichtige Grundlage für Konzentration, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.
Ebenso wertvoll ist der bewusste Umgang mit den eigenen Gedanken. Wer sich bei Ärger, Frust oder Enttäuschung nicht nur auf die Situation konzentriert, sondern neugierig hinterfragt, was genau dahintersteckt, gewinnt oft neue Erkenntnisse.
Genau hier können die richtigen W-Fragen helfen, Situationen besser zu verstehen und neue Perspektiven zu entdecken.
Mentale Gesundheit beschreibt unser psychisches Wohlbefinden.
Sie beeinflusst, wie wir denken, fühlen und handeln. Sie unterstützt uns dabei, den Alltag zu bewältigen, Beziehungen zu pflegen, Entscheidungen zu treffen und mit Belastungen umzugehen. Mentale Stärke kann daraus entstehen. Sie zeigt sich insbesondere dann, wenn wir Herausforderungen begegnen, Rückschläge einordnen und auch in anspruchsvollen Situationen handlungsfähig bleiben.
Doch wie können wir unsere mentale Gesundheit im Alltag unterstützen?
Meine Ziele für diesen Abend
An diesem Abend werfen wir gemeinsam einen Blick auf die Faktoren, die unsere mentale Gesundheit beeinflussen können, und darauf, wie sich daraus Schritt für Schritt mentale Stärke entwickeln lässt.
Zudem stelle ich meine «guten 5» vor, die sich im Coaching bewährt haben und eine positive, lösungsorientierte Denkweise unterstützen können.
Freue dich auf praxisnahe Impulse, verständliche Erklärungen und wertvolle Denkanstösse für deinen Alltag.
Ich freue mich auf einen inspirierenden Abend mit dir.
Sonja Ammeter
Sporternährungs-Coach CH by Erlebnisse pur GmbH
Einladung zum Austausch
Dieser Träff lebt vom Austausch. Du darfst deine Fragen stellen, deine persönliche Situation einbringen und erhältst neue Impulse, die sich direkt in deinen Alltag integrieren lassen. Praxisnah, verständlich und in entspannter Atmosphäre, in der Wissen und Genuss zusammenkommen.
→ Austausch in entspannter Runde
→ Wissen & Genuss kombiniert
→ Ideal für den Feierabend
Chunsch o?
Ich freue mich auf dich!
Sonja, Coachin & Veranstalterin der “Träff für Ernährigstipps & Gnuss”
Ort der Veranstaltung, wo wir zu Gast sein dürfen:
Im Pier One, Kanalpromenade 1, 3800 Interlaken
(im Normalfall treffen wir uns draussen im Lounge Bereich unter dem Dach. Wärmere Kleidung wird empfohlen. Sollte es ganz kühl und nass sein, so treffen wir uns im Pier One.
♥-Herzlichen Dank an Jacqueline und das Team vom Pier One, in Interlaken für die tolle Location, das leckere Essen, wo die Nahrungsmittel und Produzenten sorgfältig ausgesucht werden.