→ Tanke Wissen & Genuss am Feierabend.

Ready to Race – bist du bereit?

Der Wettkampftag zeigt nicht, was du dir wünschst, sondern das, was du vorbereitet hast. Gerade die letzten Tage davor sind entscheidend. In der Tapering‑Phase geht es nicht darum, noch mehr zu machen, sondern das Richtige.

Lockere Trainings bis etwa zwei Tage vor dem Start geben Sicherheit. Ergänzend können gezielte Kraf tund Stabilisationsübungen sinnvoll sein. Der Fokus verschiebt sich jedoch klar in Richtung Erholung, gezieltem Auffüllen deiner Energiespeicher und mentaler Stärke. Kohlenhydrate liefern dir die nötige Energie, Proteine unterstützen die Regeneration, und Fette tragen zur Stabilität bei. Genauso wichtig ist dein Kopf. Vertrauen, Ruhe und Klarheit sind trainierbar und genau hier entscheidend.

In diesem Träff zeige ich dir, wie du die Tage vor deinem Wettkampf bewusst gestaltest, damit du am Start ruhig, fokussiert und bereit bist.

Praxisnah, verständlich und alltagstauglich, in entspannter Atmosphäre und mit Raum für Austausch.

Darum geht es:

• Bewusstes Tapering für mehr Ruhe, Vertrauen und Leistungsbereitschaft
• Gezieltes Auffüllen deiner Energiespeicher vor dem Wettkampf
• Ernährung, die dich stabil und fokussiert an den Start bringt
• Mentale Stärke aufbauen für Klarheit und Sicherheit am Renntag
• Praktische Impulse für deine persönliche Rennvorbereitung

→ Austausch in entspannter Runde
→ Wissen & Genuss kombiniert
→ Ideal für deine Mittagspause

Chunsch o?

Ich freue mich auf dich!
Sonja, Coachin